Cách Chữa Ợ Nóng Và Trào Ngược Dạ Dày Khi Mang Thai Tại Nhà (1)

8 Cách Chữa Ợ Nóng Và Trào Ngược Dạ Dày Khi Mang Thai Tại Nhà

Trào ngược dạ dày là một vấn đề phổ biến mà hầu hết phụ nữ gặp phải khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng giữa.

Trào ngược dạ dày xảy ra khi cơ vòng thực quản dưới, một cơ chịu trách nhiệm giữ các chất trong dạ dày ở đúng vị trí của chúng, bắt đầu giãn ra hoặc rò rỉ, khiến cho axit trong dạ dày trào lên thực quản.

Nguyên Nhân Bị Ợ Nóng Và Trào Ngược Dạ Dày Khi Mang Thai

Trong thời kỳ mang thai, Trào ngược dạ dày xảy ra chủ yếu vì hai lý do.

Đầu tiên, hormone relaxin làm chậm quá trình tiêu hóa, có nghĩa là thức ăn sẽ ở trong dạ dày của bạn lâu hơn và kích thích sản xuất nhiều axit hơn.

Thứ hai, em bé đang lớn dần trong bụng mẹ sẽ tạo áp lực lên cả dạ dày và cơ vòng thực quản dưới, làm tăng khả năng axit bị đẩy lên thực quản.

Nguyên Nhân Xảy Ra Ợ Nóng Và Trào Ngược Dạ Dày Khi Mang Thai

Vấn đề đặc biệt phổ biến nếu bạn đang mang thai nhiều hơn một em bé, hoặc em bé của bạn rất lớn và em bé ở tư thế ngôi mông (từ dưới lên trước) vào cuối thai kỳ, vì đầu của bé có thể đè lên cơ hoành của bạn.

Trào ngược dạ dày trong thời kỳ mang thai không nguy hiểm và sẽ không ảnh hưởng đến việc sinh con của bạn hoặc sức khỏe của bé sau khi sinh.

Tuy nhiên, nó có thể làm tăng thêm những khó chịu cho bạn khi mang thai.

Sử dụng thuốc tây để đối phó với chứng trào ngược dạ dày, nhưng không được khuyến khích đối với phụ nữ đang mang thai.

Nhưng đừng lo lắng, có rất nhiều biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà, an toàn tự nhiên.

Có thể giúp bạn đối phó với vấn đề này và duy trì một thai kỳ khỏe mạnh.

Dưới đây là 8 cách điều trị ợ nóng và trào ngược dạ dày khi mang thai tại nhà.

1. Gừng Chữa Trào Ngược Dạ Dày Khi Mang Thai

Gừng là một chất hỗ trợ tự nhiên để giảm nồng độ axit trong thai kỳ.

Các thành phần hoạt tính như dầu dễ bay hơi và các hợp chất phenol trong gừng giúp trung hòa axit dạ dày, do đó làm giảm chứng ợ nóng hoặc chua.

Gừng Chữa Trào Ngược Dạ Dày Khi Mang Thai

Nó cũng giúp chống lại cảm giác buồn nôn và nôn mửa, thường đi đôi với chứng ợ nóng hoặc chua.

Uống trà gừng ấm sau khi ăn bữa ăn. Để pha trà, hãy cho 1 thìa gừng xay vào cốc nước nóng.

Để nguội trong 10 phút, lọc lấy nước và thưởng thức khi còn ấm. Uống không quá 2 tách trà gừng mỗi ngày.

Bạn cũng có thể thưởng thức một số kẹo gừng.

Lưu ý: Vì gừng có thể dẫn đến các cơn co thắt, bạn nên sử dụng vừa phải.

2. Giấm Táo Chữa Ợ Nóng Và Trào Ngược Khi Mang Thai

Mặc dù nhiều người không thích mùi vị của giấm táo, nhưng nó có thể giúp giảm độ axit trong dạ dày.

Giấm Táo Chữa Ợ Nóng Và Trào Ngược Khi Mang Thai

Loại thuốc bổ lành mạnh này cũng chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của bạn và thai nhi đang phát triển trong bụng mẹ.

Chỉ cần thêm 1 đến 2 thìa cà phê giấm táo thô, chưa lọc vào một cốc nước ấm.

Nếu muốn, bạn có thể thêm một chút mật ong để thức uống trở nên ngon miệng hơn.

Uống nó 30 phút trước khi ăn một cách thường xuyên để mang lại hiệu quả cao nhất.

3. Uống Nhiều Nước Giúp Giảm Trào Ngược

Uống đủ nước sẽ giúp kiểm soát quá trình tiêu hóa và làm dịu lượng axit bằng cách khiến axit khó chảy ngược lại đường ống thức ăn.

Bạn phải uống nhiều nước, nhưng không phải tất cả cùng một lúc. Thay vào đó, hãy cố gắng uống nhiều lần trong ngày.

Uống Nhiều Nước Giúp Giảm Trào Ngược

Nên uống trước và sau khi ăn. Không nên uống trong khi ăn, vì sẽ làm loãng dịch tiêu hóa của bạn, khiến thức ăn khó phân hủy.

Ngoài nước, hãy bao gồm nhiều thức ăn dạng lỏng hơn trong chế độ ăn uống của bạn, vì chúng đi qua dạ dày nhanh hơn thức ăn rắn.

Vì vậy, hãy bao gồm súp, sinh tố, sữa chua, sữa lắc, protein lắc và bánh pudding trong chế độ ăn uống của bạn.

4. Nhai Kẹo Cao Su Giúp Điều Trị Trào Ngược Dạ Dày Khi Mang Thai

Nhai một miếng kẹo cao su không đường sau bữa ăn là một cách đơn giản khác để điều trị trào ngược dạ dày khi mang thai.

Nhai kẹo cao su làm tăng sản xuất nước bọt giúp trung hòa bất kỳ axit nào trào ngược lên thực quản.

Nhai Kẹo Cao Su Giúp Giảm Trào Ngược Dạ Dày Khi Mang Thai

Nhai kẹo cao su sau bữa ăn giúp giảm tiếp xúc với axit thực quản sau ăn.

Nhai một miếng kẹo cao su không đường trong miệng sau khi kết thúc bữa ăn để kiểm soát nồng độ axit.

5. Chia Nhỏ Bữa Ăn

Mang thai có thể làm tăng cảm giác thèm ăn của bạn đối với một số loại thực phẩm và bạn có thể ăn nhiều hơn bình thường.

Nhưng nếu bạn đang bị trào ngược dạ dày, hãy nhớ rằng ăn quá nhiều sẽ làm nặng thêm chứng ợ nóng và trào ngược dạ dày.

Chia Nhỏ Bữa Ăn

Không có gì ngạc nhiên khi hầu hết các triệu chứng trào ngược diễn ra sau bữa ăn.

Vì vậy, hãy ăn ít và chia nhiều bữa nhỏ để đối phó với chứng trào ngược. Thay vì có ba bữa ăn lớn mỗi ngày, hãy chia làm sáu bữa ăn nhỏ. Các bữa ăn nhỏ hơn sẽ giúp cơ thể bạn dễ tiêu hóa hơn.

Hãy dành thời gian thưởng thức ăn và nhớ nhai kỹ. Ngoài ra, tránh ăn từ 2 đến 3 giờ trước khi đi ngủ và không nằm ngay sau khi ăn xong.

Ngoài ra, ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày cũng giúp ngăn ngừa ốm nghén.

6. Uống Buttermilk Giảm Trào Ngược Dạ Dày

Buttermilk giảm trào ngược dạ dày khi mang thai, bởi nó chứa axit lactic giúp giảm nồng độ axit trong dạ dày. Nó cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, nó còn chứa các thành phần hòa tan trong nước bao gồm lactose, sữa, vitamin, protein và chất béo dư rất tốt cho sức khỏe của bạn. Bạn có thể mua Buttermilk hoặc tự làm.

Uống Buttermilk Giảm Trào Ngược Dạ Dày

Uống Buttermilk nhiều lần một ngày cho đến khi bạn thuyên giảm. Trộn với một ít tiêu đen hoặc 1 thìa cà phê hạt thì là rang khô để có kết quả tốt nhất.

Ngoài ra, xay 1 thìa cà phê hạt cỏ cà ri với một ít nước để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Trộn nó vào một ly Buttermilk và uống sau khi dùng bữa.

7. Ngủ Nghiêng Bên Trái

Nếu bạn bị axit, đặc biệt là vào ban đêm, tránh ngủ nghiêng về bên phải của cơ thể. Khi bạn nằm nghiêng về bên phải, axit trong dạ dày sẽ bao phủ cơ vòng thực quản dưới, do đó làm tăng nguy cơ axit bị rò rỉ qua đó và gây ra trào ngược.

Ngủ Nghiêng Bên Trái

Thay vào đó, hãy thử nằm nghiêng sang trái hoặc ngửa vào ban đêm. Ngủ nghiêng về bên trái có thể ngăn axit chảy vào thực quản, do đó ngăn trào ngược dạ dày.

Khi mang thai, tư thế ngủ nghiêng về bên trái cũng sẽ khiến gan không tạo áp lực lên tử cung và thúc đẩy lưu lượng máu đến thai nhi. Thêm vào đó, nó làm giảm đau lưng và giúp bạn tận hưởng giấc ngủ ngon hơn.

>>> Xem Thêm: 10 Cách Chữa Nhiễm Trùng Nấm Men Khi Mang Thai Tại Nhà An Toàn

8. Loại Bỏ Thức Ăn Gây Kích Thích Ruột

Khi mang thai, bạn cần đặc biệt quan tâm đến chế độ ăn uống của mình. Điều này rất quan trọng khi bạn đang bị ợ nóng hoặc các vấn đề tiêu hóa khác.

Một số loại thực phẩm có thể làm tăng vấn đề axit của bạn. Bạn phải xác định và loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống của bạn hoàn toàn.

Loại Bỏ Thức Ăn Gây Kích Thích Ruột

Một số loại thực phẩm kích thích axit phổ biến là thực phẩm có tính axit như trái cây họ cam quýt và cà chua, thực phẩm nhiều dầu mỡ, thực phẩm cay, thực phẩm béo, sôcôla, cà phê, đồ uống có ga và rượu.

Mẹo Chữa Ợ Nóng Và Trào Ngược Dạ Dày Khi Mang Thai Khác

Mẹo Chữa Ợ Nóng Và Trào Ngược Dạ Dày Khi Mang Thai Khác

  • Không dùng thuốc kháng axit. Nó có thể gây táo bón và thậm chí gây độc với liều lượng lớn.
  • Ăn hạnh nhân có thể giúp giảm các triệu chứng của axit.
  • Nước dừa là một chất trung hòa axit tự nhiên, vì vậy hãy uống nó thường xuyên hơn để giảm bớt axit.
  • Thêm sữa chua hoặc sữa lạnh vào chế độ ăn uống của bạn.
  • Không hút thuốc hoặc uống rượu khi mang thai.
  • Mặc quần áo thoải mái và tránh mặc quần áo quá chật, vì quần áo như vậy sẽ gây áp lực không mong muốn lên dạ dày và tạo ra axit trong dạ dày.
  • Điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ thường xuyên như một phần của việc chăm sóc tốt trước khi sinh. Thảo luận về bất kỳ vấn đề axit nào bạn đang gặp phải với bác sĩ.
Tin Liên Quan
Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Tháng Thứ 9 (33-36 Tuần)
Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Tháng Thứ Chín

Mang thai tháng thứ 9 là lúc bạn nên thư giãn và nghỉ ngơi nhiều nhất có thể. Trong tam cá nguyệt thứ ba, chế độ ăn uống và lối Xem Chi Tiết <<

Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Tháng Thứ 6 (21-24 Tuần)
Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Tháng Thứ 6 (21-24 Tuần)

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 6 sẽ như thế nào? Khi bước sang tháng thứ 6 của thai kỳ, bạn sẽ nhận thấy thai nhi đang Xem Chi Tiết <<

5 1 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

Pin It on Pinterest

Shopping Cart
Scroll to Top