Cách Điều Trị Chứng Ợ Nóng Khi Mang Thai Hiệu Quả Nhất Tại Nhà

10 Cách Điều Trị Chứng Ợ Nóng Khi Mang Thai Hiệu Quả Nhất Tại Nhà

Khi mang thai bạn có thể gặp nhiều vấn đề khác nhau, phổ biến nhất là chứng ợ nóng khi mang thai.

Nó mang lại cảm giác khó chịu và bực bội, ợ chua sẽ khiến bạn quên đi niềm vui khi mang thai, vì cảm giác đau và rát ở bầu ngực xảy ra thường xuyên.

Có hai nguyên nhân chính dẫn đến chứng ợ nóng khi mang thai đó là: sự thay đổi nội tiết tố đang diễn ra trong cơ thể và sự gia tăng áp lực trong dạ dày.

Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khiến các cơ thực quản thường xuyên bị giãn ra.

Điều này cho phép axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản, đặc biệt là sau khi bạn ngủ trưa hoặc sau bữa ăn.

chứng ợ nóng khi mang thai

Theo thời gian, tử cung của bạn sẽ mở rộng để chứa em bé đang phát triển.

Điều này làm cho dạ dày của bạn phải tạo áp lực nhiều hơn, khiến thức ăn và axit bị đẩy ngược lên thực quản.

Ợ chua thường xảy ra ở tháng đầu và tháng thứ 3 của thai kỳ, nhưng không có nghĩa là bạn phải chịu đựng những cơn đau trong suốt thai kỳ.

Thuốc tây không được khuyến khích để điều trị chứng ợ nóng khi mang thai vì chúng có thể ảnh hưởng lâu dài đến thai nhi của bạn.

Có hai nguyên nhân chính dẫn đến chứng ợ nóng khi mang thai

Nhưng bạn đừng lo, có rất nhiều cách đơn giản có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này và duy trì một thai kỳ khỏe mạnh.

Dưới đây là 10 cách để điều trị chứng ợ chua khi mang thai hiệu quả, hướng dẫn chi tiết, dễ áp dụng nhất.

1. Ăn Nhiều Bữa Nhỏ

Khi mang thai, bạn bắt đầu chú ý hơn đến chế độ ăn uống của mình để thai nhi khỏe mạnh.

Điều này không có nghĩa là bạn cần phải ăn cho cả hai, đó chỉ là một lời đồn đại vô căn cứ khi mang thai.

Trên thực tế, ăn quá nhiều có thể làm các triệu chứng ợ nóng khi mang thai thêm nặng.

Ăn Nhiều Bữa Nhỏ

Cách tốt nhất là bạn ăn ít đi và ăn nhiều hơn, thay vì ăn ba bữa mỗi ngày, hãy thử năm hoặc sáu bữa nhỏ hơn. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày không chỉ giúp giữ axit ở mức tối đa mà còn giúp ngăn ngừa ốm nghén.

Hãy dành thời gian để ăn hết thức ăn và nhớ nhai kỹ. Ngoài ra, tránh ăn no từ 2 đến 3 giờ trước khi đi ngủ. Các triệu chứng ợ chua có thể trở nên tồi tệ hơn nếu bạn nằm xuống ngay sau khi ăn xong bữa tối.

2. Ngủ Nghiêng Bên Trái Giảm Ợ Chua Khi Mang Thai

Dù là khi mang thai hay bất kỳ thời điểm nào khác, các chuyên gia sức khỏe đều khuyên bạn nên ngủ nghiêng về bên trái.

Nằm nghiêng bên trái vào ban đêm có thể làm giảm trào ngược axit, vì khi bạn nằm ở tư thế này, axit dạ dày sẽ khó chảy vào thực quản hơn.

Ngủ Nghiêng Bên Trái

Đối với phụ nữ mang thai, ngủ nghiêng về bên trái cũng có thể ngăn gan tạo áp lực lên tử cung và thúc đẩy lưu lượng máu đến thai nhi.

Ngoài ra, nó cũng có thể giúp giảm đau lưng và giúp bạn tận hưởng giấc ngủ như ý.

3. Nhai Kẹo Cao Su Giúp Giảm Triệu Chứng Ợ Nóng

Nhai kẹo cao su sau bữa ăn có thể giúp ngăn ngừa chứng ợ nóng, đây chỉ là một trong những khó chịu mà bạn sẽ phải đối mặt khi mang thai.

Nhai Kẹo Cao Su Giúp Giảm Triệu Chứng Ợ Nóng

Nó kích thích tuyến nước bọt của bạn và nước bọt có thể giúp trung hòa axit trào ngược vào thực quản của bạn.

Nên nhai kẹo cao su sau khi ăn khoảng 30 phút.

4. Kê Cao Gối Khi Nằm Hoặc Ngủ

Để tránh bị ợ chua khi ngủ, bạn có thể kê cao đầu giường. Độ cao ngăn không cho axit trào ngược trở lại thực quản. Ngoài ra, nó cũng có thể ngăn ngừa sưng phù ở chân.

Cố gắng nâng cao đầu giường khoảng 60cm.

Kê Cao Gối Khi Nằm Hoặc Ngủ

5. Uống Đủ Nước

Uống nước là một cách đơn giản và hiệu quả khác để kiểm soát chứng ợ nóng khi mang thai.

Uống nước liên tục giúp cho thức ăn đi qua đường tiêu hóa dễ dàng hơn và cung cấp đủ nước cho cơ thể của bạn, điều này sẽ giúp giảm chứng ợ nóng.

Uống Đủ Nước

Tuy nhiên, tránh uống quá nhiều nước cùng một lúc. Uống nhiều nước cùng một lúc sẽ khiến dạ dày của bạn bị chướng lên, từ đó làm tăng nguy cơ bị ợ chua.

Ngoài nước, hãy thêm nhiều thức ăn dạng lỏng vào chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như: súp, sinh tố, sữa chua, sữa lắc, protein lắc và bánh pudding.

6. Điều Trị Chứng Ợ Nóng Khi Mang Thai Bằng Giấm Táo

Giấm táo thô chưa qua lọc là một trong những cách tốt nhất để kiểm soát chứng ợ nóng khi mang thai.

Điều Trị Chứng Ợ Nóng Khi Mang Thai Bằng Giấm Táo

Mặc dù giấm táo có tính axit nhưng nó giúp cân bằng sản xuất axit trong dạ dày. Giấm táo cũng rất tốt cho sức khỏe của bạn và thai nhi đang phát triển trong bụng mẹ.

  • Chỉ cần thêm 1 đến 2 thìa cà phê giấm táo chưa lọc chưa lọc vào cốc nước.
  • Uống trước bữa ăn 30 phút.
  • Làm điều này thường xuyên.

>>> Xem Thêm:  Cách Chữa Viêm Mũi Khi Mang Thai Bằng Phương Pháp Tự Nhiên, An Toàn Tại Nhà

7. Uống Nước Dừa Thường Xuyên

Nước dừa thanh mát hoạt động như một chất trung hòa axit tự nhiên tuyệt vời. Nước dừa có sẵn trên thị trường và có thể giúp giảm bớt các triệu chứng ợ chua khi mang thai.

Uống Nước Dừa Thường Xuyên

Nước dừa giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu. Hơn nữa, thức uống tự nhiên này rất giàu chất dinh dưỡng và có nhiều chất điện giải, giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Trong quá trình mang thai, nên sẵn có dừa ở trong nhà, để uống và tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.

8. Uống Trà Gừng Điều Trị Chứng Ợ Nóng Khi Mang Thai

Gừng giúp kiểm soát tốt chứng ợ chua khi mang thai. Nó thậm chí còn giúp chống lại cảm giác buồn nôn và nôn mửa thường xảy ra cùng lúc với chứng ợ nóng.

Uống Trà Gừng Điều Trị Chứng Ợ Nóng Khi Mang Thai

Gừng chứa các thành phần hoạt tính và các hợp chất phenol giúp tác động lên dạ dày và ruột. Điều này sẽ giúp giảm chứng ợ nóng, buồn nôn và nôn mửa.

  • Uống trà gừng ấm sau bữa ăn.
  • Để pha trà, thêm 1 thìa cà phê bột gừng vào một cốc nước nóng. Để nguội trong 10 phút, thưởng thức khi còn ấm.
  • Uống không quá 2 tách trà gừng mỗi ngày.
  • Bạn cũng có thể dùng thêm kẹo gừng để làm dịu chứng ợ nóng.

9. Tránh Trái Cây Họ Cam Quýt

Trái cây họ cam quýt có tính axit rất cao, dễ gây kích ứng đường tiêu hóa. Điều này làm trầm trọng thêm các triệu chứng ợ chua, đặc biệt là khi ăn lúc đói.

Tránh Trái Cây Họ Cam Quýt

Tránh những loại trái cây này ở cả dạng nguyên hạt và nước trái cây. Thay vào đó, hãy ăn các loại trái cây ít chua hơn để đáp ứng nhu cầu trái cây hàng ngày của bạn.

Các loại trái cây có tính kiềm cao như táo, lê, chuối và dưa là một số lựa chọn tốt nhất.

10. Tránh Ăn Hành Sống

Ở một số phụ nữ mang thai, hành sống có thể là một nguyên nhân phổ biến khác gây ra chứng ợ nóng. Hành sống có thể làm tăng hàm lượng axit trong dạ dày và làm chậm quá trình rỗng của dạ dày.

Tránh Ăn Hành Sống

Thêm vào đó, ăn hành sống có thể khiến axit tiêu hóa trào ngược lên thực quản của bạn.

Nếu ăn hành sống khiến các triệu chứng ợ chua của bạn tồi tệ hơn, hãy tránh chúng. Giống như hành, tỏi có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược ở một số người và cũng có thể gây chán ăn khi mang thai.

Mẹo Chữa Ợ Chua Khi Mang Thai Khác

Mẹo Chữa Ợ Chua Khi Mang Thai Khác

  • Tránh thức ăn cay, nhiều dầu mỡ và chất béo, là những nguyên nhân nổi tiếng gây ra chứng ợ nóng.
  • Ăn sữa chua hoặc uống một ly sữa lạnh có thể giúp giảm các triệu chứng.
    Ăn chậm lại. Ăn quá nhanh có thể dẫn đến chứng ợ nóng.
  • Tránh uống nhiều chất lỏng sau bữa tối.
  • Tránh xa cà phê, cola và đồ uống có cồn.
  • Bao gồm thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn để tránh táo bón.
  • Sau khi ăn tối, hãy đi dạo trước khi đi ngủ.
  • Sau bữa ăn, tránh các hoạt động đòi hỏi bạn phải cúi người xuống.
  • Mặc quần áo rộng rãi, vì quần áo bó sát có thể làm tăng áp lực lên bụng của bạn.
  • Không hút thuốc.
  • Hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào để điều trị chứng ợ chua khi mang thai.
Tin Liên Quan
Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Tháng Thứ 9 (33-36 Tuần)
Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Tháng Thứ Chín

Mang thai tháng thứ 9 là lúc bạn nên thư giãn và nghỉ ngơi nhiều nhất có thể. Trong tam cá nguyệt thứ ba, chế độ ăn uống và lối Xem Chi Tiết <<

Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Tháng Thứ 6 (21-24 Tuần)
Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Tháng Thứ 6 (21-24 Tuần)

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 6 sẽ như thế nào? Khi bước sang tháng thứ 6 của thai kỳ, bạn sẽ nhận thấy thai nhi đang Xem Chi Tiết <<

5 1 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

Pin It on Pinterest

Shopping Cart
Scroll to Top