Vitamin E Cho Bà Bầu, Lợi Ích Và Những Lời Khuyên Quan Trọng

Vitamin E Cho Bà Bầu, Lợi Ích Và Những Lời Khuyên Quan Trọng

Vitamin E là gì? Lợi ích của việc uống vitamin E cho bà bầu? Thực phẩm nào cung cấp vitamin E cho bà bầu?

Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo, còn được gọi là Alpha TE hoặc Alpha Tocopherol.

Vitamin E có vai trò chính trong thai kỳ. Nó giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi các gốc có hại (các phân tử oxy phản ứng).

Phụ nữ nào nên nên bổ sung Vitamin E:

  • Huyết áp cao
  • Hội chứng mãn kinh
  • Hội chứng tiền kinh nguyệt
  • Các biến chứng ở cuối thai kỳ
  • Bệnh xơ nang
  • Triệu chứng ung thư vú

Lợi Ích Của Vitamin E Cho Bà Bầu

Lợi Ích Của Vitamin E Cho Bà Bầu

  • Vitamin E và thai kỳ có mối liên hệ với nhau. Một lượng đầy đủ Vitamin E sẽ có lợi cho bạn và con bạn.
  • Vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa và bảo vệ các mô cơ thể khỏi các gốc tự do. Các gốc tự do này có thể gây hại cho các tế bào, cơ quan và mô của bạn.
  • Vitamin E giúp sản xuất prostaglandin, là chất hóa học có vai trò làm giảm lượng sản xuất prolactin. Prolactin là lý do gây ra các triệu chứng về thể chất và cảm xúc của PMT. Prolactin là một loại hormone tăng lên vào thời điểm bạn đang rụng trứng. Vitamin E giúp cơ thể bạn cân bằng mức prolactin, từ đó hỗ trợ hệ thống sinh sản nữ hoạt động tốt.
  • Vitamin E duy trì cấu trúc của chất béo (lipid) trong cơ thể của bạn.
  • Nó cũng giúp bảo vệ chống lại vi rút và vi khuẩn bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch.
  • Nó giúp mở rộng mạch máu của bạn ngăn ngừa đông máu bên trong mạch.
  • Vitamin E giúp hình thành RBC (Tế bào hồng cầu)
  • Dầu Vitamin E trị rạn da khi mang thai thực sự rất tốt.
  • Vitamin E cho phép cơ thể bạn sử dụng Vitamin K.
  • Vitamin E được sử dụng bởi các tế bào trong cơ thể của bạn để tương tác với nhau và thực hiện một loạt các chức năng quan trọng với sự phối hợp.
  • Vitamin E giúp giảm nguy cơ sảy thai nếu được tiêu thụ trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

Vai Trò Của Vitamin E Trong Sự Phát Triển Phôi Thai

>>> Nên Đọc: Lợi Ích Của Axit Béo Omega-3 Cho Bà Bầu

Vai Trò Của Vitamin E Trong Sự Phát Triển Phôi Thai

Dưới đây là một số cách mà Vitamin E đóng một vai trò trong thời kỳ mang thai.

  • Vitamin E đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển ban đầu của hệ thống thần kinh của phôi thai.
  • Vitamin E rất quan trọng đối với sự phát triển của mắt và đầu của phôi thai.
  • Thiếu vitamin E có thể dẫn đến kết quả xấu trong thai kỳ cho em bé và bà mẹ.
  • Thiếu vitamin E có thể dẫn đến thiếu máu.
  • Sự thiếu hụt Vitamin E cũng có thể dẫn đến nguy cơ gia tăng các bệnh nhiễm trùng.
  • Thiếu vitamin E có thể dẫn đến sự phát triển còi cọc của phôi thai.
  • Thiếu vitamin E có thể gây rối loạn thần kinh, suy giảm cơ hoặc bệnh cơ tim.
  • Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những đứa trẻ có nồng độ Vitamin E cao hơn khi mới sinh sẽ tăng cường khả năng nhận thức khi được hai tuổi.
  • Vitamin E cải thiện lưu thông máu ở mẹ. Khi lưu thông máu trong cơ thể mẹ tốt, tuần hoàn máu trong nhau thai cũng sẽ tốt – điều này có nghĩa là oxy sẽ đến được em bé và em bé đang ở trong môi trường tử cung khỏe mạnh.

Điều Gì Sẽ Xảy Ra Nếu Bạn Tiêu Thụ Quá Nhiều Vitamin E Trong Thời Kỳ Mang Thai_

Liều Lượng Khuyến Nghị Của Vitamin E Cho Bà Bầu

Liều lượng vitamin E cao có thể gây ra các biến chứng trong thai kỳ. Do đó, bạn cần phải cẩn thận về liều lượng Vitamin E mà bạn tiêu thụ. Bạn nên ăn thực phẩm giàu Vitamin E trong chế độ ăn uống của mình.

Phụ nữ mang thai không nên bổ sung quá 15 mg Vitamin E từ các nguồn tự nhiên mỗi ngày trong thai kỳ.

Luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin E cho bà bầu.

Trong trường hợp bạn đang sử dụng các chất bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu đã có Vitamin E, bạn không nên bổ sung thêm Vitamin E trừ khi bác sĩ kê đơn cho bạn.

Bạn Có Thể Dùng Thực Phẩm Chức Năng Uống Bổ Sung Vitamin E Khi Mang Thai Không_

Điều Gì Sẽ Xảy Ra Nếu Bạn Tiêu Thụ Quá Nhiều Vitamin E Trong Thời Kỳ Mang Thai?

Tiêu thụ liều lượng rất cao các chất bổ sung Vitamin E có thể làm tăng xác suất dị tật bẩm sinh.

Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu nghiêm trọng trong não.

Tăng lượng tiêu thụ có thể làm tăng nguy cơ dị tật tim ở trẻ sơ sinh.

Thực Phẩm Giàu Vitamin E Cho Bà Bầu

  • Các loại rau xanh như rau bina, bông cải xanh, bắp cải, … là một nguồn cung cấp Vitamin E.
  • Các loại hạt như đậu phộng, quả phỉ và hạnh nhân cũng là một nguồn cung cấp Vitamin E.
  • Các loại dầu thực vật như hướng dương, cây rum, mầm lúa mì, dầu ngô và đậu nành cũng là những nguồn tốt.
  • Thực phẩm tăng cường như ngũ cốc ăn sáng, phết bánh mì, bơ thực vật và nước ép trái cây cũng chứa một lượng Vitamin E.
  • Các loại hạt như hạt Hướng dương cũng chứa Vitamin E. Bạn có thể rắc hạt này lên món salad hoặc có thể trộn chúng vào cháo.
  • Trứng (luộc) cũng là một nguồn giàu Vitamin E.

Thực Phẩm Giàu Vitamin E Cho Bà Bầu

Bạn Có Thể Dùng Thực Phẩm Chức Năng Uống Bổ Sung Vitamin E Khi Mang Thai Không?

Khuyến cáo không nên bổ sung Vitamin E cho bà bầu qua thực phẩm chức năng.

Điều này là do việc tiêu thụ bổ sung Vitamin E với các chất bổ sung khác trong thời kỳ mang thai không giúp ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến thai kỳ như: thai nhi chết lưu, trẻ sơ sinh nhẹ cân, tiền sản giật hoặc sinh non.

Ngược lại, nó có thể làm tăng cơn đau bụng ở phụ nữ. Nó cũng có thể làm tăng khả năng bị vỡ ối sớm khi sinh đủ tháng.

Vitamin E cần thiết cho sự phát triển của con bạn và sức khỏe của chính bạn. Chỉ nên bổ sung vitamin E qua chế độ ăn uống.

Bạn nên tránh dùng thực phẩm chức năng bổ sung Vitamin E cho bà bầu trừ khi được bác sĩ khuyến nghị.

Tin Liên Quan
Bà Bầu Có Dùng Được Saffron Không? Lợi Ích, Công Dụng
Bà Bầu Có Dùng Được Saffron Không Lợi Ích, Công Dụng, Tác Dụng Phụ Và Hơn Thế Nữa

Mang thai sẽ thay đổi thể chất và tinh thần của bạn rất nhiều. Saffron rất tốt trong thời kỳ mang thai, vì nó thúc đẩy cảm xúc tích cực Xem Chi Tiết <<

Lợi Ích & Liều Lượng, Nguồn Bổ Sung Vitamin A Cho Bà Bầu
Lợi Ích & Liều Lượng, Nguồn Bổ Sung Vitamin A Cho Bà Bầu

Vitamin A là gì? Liều lượng bổ sung Vitamin A cho bà bầu như thế nào? Nguồn cung cấp Vitamin A tốt cho bà bầu ở đâu? Vitamin A được Xem Chi Tiết <<

Quả Óc Chó Cho Bà Bầu Lợi Ích Và Rủi Ro
Lợi íCH Quả Óc Chó Cho Bà Bầu

Khi biết tin mình có thai, người phụ nữ phải hết sức lưu ý đến chế độ ăn uống của mình. Nếu bạn đang mang thai, bạn cũng phải cân Xem Chi Tiết <<

Bổ Sung Kẽm Cho Bà Bầu – Lợi Ích, Liều Lượng Và Nguồn Thực Phẩm Cung Cấp
Bổ Sung Kẽm Cho Bà Bầu - Lợi Ích, Liều Lượng Và Nguồn Thực Phẩm Cung Cấp

Kẽm là gì? bổ sung kẽm cho bà bầu như thế nào? Liều lượng & lợi ích? Nguồn thực phẩm bổ sung kẽm cho bà bầu là gì? Sức khỏe Xem Chi Tiết <<

5 1 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
Shopping Cart
Scroll to Top